(资料图片仅供参考)
1、失眠的第一个也是最常见的原因是生活方式导致睡眠问题，这是最常见的。比如我喜欢喝咖啡或茶，晚上睡觉前吃东西，导致晚饭吃得很晚，肚子里全是没有消化的食物，或者睡前大量吸烟和剧烈活动。
2、睡前过度的脑力活动，如看刺激的电视剧、下棋等。这种情况可以通过调整生活方式来造成。第二个方面，原因是失眠。如果失眠持续三个月以上，就要考虑失眠的可能性了。这是一种焦虑的情绪造成的。
3、一般情况下可以口服抗焦虑、助眠药物，效果更好。佐匹克隆这种新药副作用小，没有依赖性，可以选择一些中成药，比如安神补脑液。
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